ЙОГА НИДРА ТЕРАПИЯ Pin-Up

Если нидра – это обычный сон, то йога-нидра – это короткие отключения сознания, когда происходит сброс внутреннего напряжения.

У каждого человека годам к тридцати, а то и раньше накапливается Pin-Up солидный багаж проблем, искажающих восприятие.

Эти искажения вызваны разного рода негативными факторами: тяжелой обстановкой в семье, перегрузками, стрессами, неудачами в жизни и проблемами со Pin-Up здоровьем.

Все Pin-Up это приводит к вытеснению в бессознательное огромного количества негативной информации, с которой сознание не справляется.

Проблемы не погребают под собой человека только лишь потому, что Pin-Up он перестает осознавать их.Но ценой относительного комфорта становится общий системный Pin-Up перекос.

После того как практикующий освоит технику Pin-Up глубокого расслабления на занятиях йога-нидры, бессознательное начинает освобождаться от всего вытесненного в него ранее.

Происходит процесс разгрузки, очищения и восстановления изначальной целостности Pin-Up психики.

Если во время практики сознание отключается, это не сон – бессознательное постепенно начинает регенерацию, скрываясь Pin-Up за ширмой сна.

Сорок минут практики глубокого Pin-Up расслабления приравниваются к четырем часам хорошего сна.

Практика Йога нидры отлично сочетается с Хатха йогой, так как эффективно снимает мышечные блоки, которые зачастую образуются в ходе практики, и которые не всегда удается сразу убрать контр-асаной и расслаблением.

«Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра. Но есть йога нидра - сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда Pin-Up бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством... Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения». Свами Сатьянанда Сарасвати

Во время обычной практики асан йоги редко успеваешь задуматься о проблемах, которые тебя давно мучают, да это и не нужно, ведь самое главное на коврике - отдаться ощущениям своего тела, внимательно следить за своими движениями, чтобы случайно себе не навредить, выполняя сложную асану.

Здесь же мы спускаемся в глубины своего подсознания, Pin-Up чтобы обнаружить блоки и зажимы в психике, вытащить и проработать проблемы, которые давно накопили и которым не хотим посмотреть в лицо.

А они не дремлют, создают неблагоприятный эмоциональный фон, способствуют вспышкам неконтролируемых эмоций, а мы и Pin-Up не догадываемся, отчего это происходит.

Само занятие, разумеется, отличается от классической тренировки в йога классе. Йога нидра проводится лежа, Pin-Up в позе трупа (шавасана) или в другой удобной для вас позе.

На протяжении всего Pin-Up сеанса, а он может длиться до одного часа, вы лежите неподвижно, полностью расслабив все конечности и мышцы, уделяя внимание расслаблению таких упрямых зон, как лицо, шея, и даже язык.

Инструктор ведет Pin-Up занятие и озвучивает действия, которые вам следует совершить, они делятся на несколько этапов:

Тут вам необходимо максимально расслабить тело и отключиться от мыслей. Они могут проникать в голову, становиться навязчивыми, но вы их просто наблюдаете, не оценивая, и они со временем рассеиваются.

Это очень интересная практика. Pin-Up Необходимо придумать такое изречение, которое для вас сейчас очень актуально. К примеру, у вас проблемы с общением в чужом коллективе, тогда вы можете себе сказать: Я АБСОЛЮТНО КОММУНИКАБЕЛЬНАЯ ЛИЧНОСТЬ И ЛЮБЛЮ НОВЫЕ КОМПАНИИ.

Тут важно избегать частицы НЕ, ваше утверждение должно быть заряжено положительно и активно. 

Таким образом вы направляете намерение в глубины подсознания, которое и расчистит тот Pin-Up завал, который вызывает ваш тот или иной страх и сделает ваше намерение реальностью.

Изречение повторяется 3 раза.

На этом этапе инструктор Pin-Up просит вас концентрировать свое внимание на различных частях тела и ваша задача медленно и безоценочно скользить по ним.

Так происходит погружение.

Здесь важно собрать все свое внимание на процессе дыхания. Как наблюдатель, не подгоняйте вдох и не притормаживайте выдох Pin-Up сознательно, просто вникайте и следите.

Через некоторое время вам удастся заметить, что воздух на самом Pin-Up деле плотный, а его траектория движения проходит от ноздрей до самого живота.

Во время этого упражнения может появиться ощущения покалывания и распирания, так мы наполняемся живительной энергией дыхания.

Инструктор попросит вас представить различные чувства и ощущения - холода, жара, боли, любви и т.д. Вы прочувствуете их всецело, позволите стать пиковыми и медленно стихнуть.

Самый важный этап. Все остальные были лишь подготовкой к нему. Инструктор поведет вас в ваше подсознание, где вы прикоснетесь образно к своему содержанию, увидите негативные, счастливые образы, страхи и т.д. Не пытайтесь толковать их сразу, лучше пристально вглядывайтесь в каждый, сумейте с ними проконтактировать. 

Потом после практики вы проанализируете то, что увидели, и поймете свои проблемы. Pin-Up

Инструктор проведет корректный выход из практики, что очень важно! Именно поэтому занятия лучше проводить в классе с инструктором.

Школа йоги Ангел проводит на регулярной основе практику Йога нидры, которая Pin-Up включает в себя 6 последовательных занятий в группе с инструктором, которые проводятся через день.

Длительность одного занятия 60-80 минут.

Стоимость полного курса 12000 тг.

Салихова Айгуль Аманжоловна сертифицированный специалист, член международного Йога Альянса в США (E-RYT ® 200, YACEP) практик и преподаватель хатха, аштанга, виньяса, андхе, инь йоги, биомеханики йоги, аюрведы и макробиотики, философии йоги и пранаямы.